JANGAN BIARKAN MENTAL ANDA MENDERITA

SAYANGI PSIKIS MU SAYANG

Mental health

How are you guys? Apa kalian sehat hari ini?

Hari ini, aku, Ghaitstian mau ngomongin soal kesehatan nih. Yukk simak yukk!

Kesehatan. Hal yang nggak pernah bisa dipisahkan dari makhluk hidup. Jika kita tidak sehat pastilah hidup ini juga nggak seindah pas waktu kita sehat kan? Kita nggak bisa makan apapun kalau kita sakit. Kita nggak bisa main lagi karena tubuh kita nggak fit. Jadi, kesehatan itu sangat penting untuk dijaga ya, people!

Sejauh ini, sehat tuh merupakan karunia Tuhan yang tak ternilai harganya, ya. Terlebih lagi di era pandemik semacam ini. Tentulah ini menjadi anugerah terbesar yang harus disyukuri, baik itu kesehatan fisik ataupun mental.

Berbicara soal kesehatan mental. Apa sih mental itu?

Mental adalah sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, perasaan, watak, batin, atau biasa disebut rohani. Sebenernya banyak hal yang dapat menjatuhkan mental kita dalam hidup ini. Mungkin tanpa kita sadari, hal itu pun bisa merusak mental jika dilakukan terus menerus. 

Apa aja sih hal yang bisa jatuhin mental kita tuh?

Overthinking 

Pasti nggak asing lagi kan people dengan kata yang sudah melegenda di kalangan anak muda kini? Overthinking atau terlalu banyak berpikir itu bener-bener nggak sehat bagi kesehatan mental kita. Otak kita akan bekerja keras untuk memikirkan hal-hal yang bahkan belum terjadi. Itu nggak baik ya people. Otak kalian butuh istirahat, jangan dibuat mikir hal yang nggak perlu, kasian.

Insecure

Tidak percaya diri dan selalu minder juga bisa menghancurkan mental kita loh. Hati-hati, ya. Tanamkan dalam diri kita sendiri bahwa setiap insane memiliki kekurangan dan kelebihan. Kita nggak seburuk itu buat hidup.

Kritikan orang lain

Cara penyampaian saran dari orang lain juga macem-macem banget nih. Kita harus bisa nerima ucapan se kasar apapun asalkan itu membangun. Kita harus bisa memiliki hati yang kuat. Karena, sebagian besar itulah yang membuat kita berubah, namun tak jarang juga bahwa kritikan yang terlalu berlebihan bisa membuat kita down loh.

Lalu, bagaimana sih cara agar kita terhindar dari mental yang tidak sehat? Yuk simak lagi yuk!

Jangan peduli yang berlebihan kepada orang lain

Kepedulian kita terhadap orang lain akan membuat setengah hati kita memiliki keirian meski sebenarnya kita tidak sadar. Maka, kita harus lebih menaruh perhatian penuh pada diri sendiri. Peduli sangat penting, tapi jika itu terlalu peduli juga membahayakan.

Membuat diri kita sendiri berarti

Kita harus lebih menyayangi diri sendiri, ya. Jangan membenci kita sendiri. Itu kan kita yang hiidup, lalu kenapa dibenci? Tidak etis rasanya jika kita ingin bertukar raga dengan orang lain. Belajar menerima dan tinggalkan di benak kita bahwa kita tidak sempurna. Karena jika kita dapat menerima keadaan diri, itulah kesempurnaan kita.

Jangan Overthinking

Berpikir positif. Jangan terlalu banyak menghayal. Kita harus rasonal dan tidak hanya berangan-angan. Hidup terus berjalan, people! Jadi kalian jangan stuck di satu tempat aja. Yukk bangun yukk!

Jangan insecure

Setiap orang itu sempurna dan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Jika kita pernah merasa tidak berarti atau bernilai di mata orang lain, kita juga harus berusaha berubah diri ke yang lebih baik. Banyak kok yang bisa nerima kamu!

Itulah beberapa tips yang semoga bisa membantu kita mengatasi kesehatan mental yang hampir jatuh, ya people! Baiklah semoga bermanfaat bagi kita semua. Sampai jumpa di laman saya selanjutnya. Bye!